Odborné rady, ako sa zbaviť prechladnutia efektívnejšie
V súčasnosti sa s kalendárom, ktorý neúprosne odpočítava dni zimy, mnohí z nás stretávajú s prechladnutím. Dospelý človek prechladne v priemere dvakrát až štyrikrát ročne, pričom „špičkou“ tejto sezóny sú zimné mesiace. Odborníčka Andrea Zihlmannová, ocenená ako najlepšia švajčiarska farmaceutka, varuje pred mnohými bežnými praktikami, ktoré môžu liečbu skôr predlžovať než urýchľovať.
Chyba č. 1: Podceňovanie pitného režimu
Boj proti prechladnutiu začína oveľa skôr, než sa choroba prejaví. Kľúčová je dobrá fyzická kondícia a udržiavanie vlhkosti slizníc. „Pitie dvoch litrov vody denne zabezpečuje, že sliznice sú vlhké, čo znižuje ich náchylnosť na vírusy,” hovorí Zihlmannová. Čaj z listov slezu môže byť tiež účinný – ale pozor, med do čaju pridávajte až po prevarení, pretože pri teplotách nad 40 stupňov stráca antibakteriálny účinok.
Chyba č. 2: Spoliehanie sa na ovocie
Dostatočný príjem vitamínu C a zinku je skutočne významný, avšak to, čo môže pomôcť, je rýchle užívanie doplnkov s vysokou dávkou týchto látok pri prvých príznakoch. „Ovocie samo o sebe nestačí na akútnu liečbu, potrebné sú doplnky výživy,” zdôrazňuje odborníčka. Dôležité je nezabudnúť na informácie v príbalových letákoch, aby sa predišlo predávkovaniu.
Chyba č. 3: Užitie „silných“ kombinovaných liekov
Pacienti často siahajú po jednorázových kombinovaných liekoch, ktoré sľubujú okamžitú úľavu od všetkých symptómov. „Na jednoduché prechladnutie sú účinnejšie cielené lieky, ako nosový sprej alebo bylinné lieky,” radí farmaceutka. Nosové spreje však netreba používať dlhšie než sedem dní a je dôležité konzultovať použitie esenciálnych olejov so zdravotníkom.
Chyba č. 4: Ignorovanie „babských“ receptov
Niektoré tradičné metódy, ako varené zemiaky na hrudi alebo octové ponožky, môžu mať svoj význam aj bez vedeckého preukazovania účinnosti. Zihlmannová priznáva, že tieto metódy pozná aj ona sama, a priznáva, že osobným prežitkom môže stráviť chlad, a preto nie je na škodu ich využívať.
Chyba č. 5: Neprijatie nutnosti oddychu
Odborníčka varuje pred hrdinstvom, ktoré spočíva v tom, že osoba pokračuje v práci aj napriek chorobe. Potláčanie príznakov a pokračovanie v zaťažení organizmu môže predĺžiť dobu zotavenia alebo spôsobiť závažnejší priebeh ochorenia. Povedomie o potrebe oddychu a regenerácie je kľúčom ku rýchlemu vyliečeniu.
Nezabúdajte, že ak horúčka prekoná 40 stupňov, alebo sa stav ani po týždni nezlepší, neváhajte a obráťte sa na svojho lekára. Tieto rady sú praktické a môžu vám pomôcť vo vašom neustálom boji s prechladnutím!
