Očakávané príspevky v spravodajstve
Manipulácia s potravinami, ktoré si zvykneme dopriať, môže s naším metabolizmom vyvádzať doslova divy. Dnes sa pozrieme na sedem potravín, ktoré sú skutočnými sabotérmi našich snáh o schudnutie. Cestoviny a hamburger? Skvelé jedlo pre dušu, ale pre telo pravý opak. Každý gram tohto ‘súžení’ sa môže zmeniť na roky strávené snahou srolovať sa do správnej veľkosti alebo aspoň sa vyriešiť s pleťou.
1. Cestoviny
Biele cestoviny sa zdajú ako vynikajúca voľba, no opak je pravda. Ich rafinované sacharidy spôsobujú nielen rýchly vzostup hladiny cukru v krvi, ale aj neúnavnú chuť do jedla. Práve nedostatok vlákniny sťažuje metabolizmus a robí z neho len ďalší prekážkový beh pri chudnutí.
2. Alkohol
Pohár vína? Nezabudnite, že alkohol je v skutočnosti známym podkopávačom metabolizmu. Znižuje schopnosť tela spaľovať tuky a zbytočne zvyšuje chuť do jedla. Tí, ktorí sa spoliehajú na ‘to len jedno’ po večeri, by mali porozmýšľať nad novým prístupom.
3. Sladené potraviny
Koláče, sušienky, aj čokoláda. Všetky obsahujú vysoký obsah cukru, ktorý zasahuje do metabolizmu tak, že spôsobuje jeho útlm. Rýchly nárast inzulínu môže viesť k premeneniu kalórií na tuk, a tým spomaľuje ten zdolaný proces, na ktorý všetci túžime.
4. Limonády a ovocné šťavy
Dokonca aj nápoje, ktoré si dávame k osvieženiu, môžu zasahovať do našich snaženiach. Či už obsahujú umelý alebo prírodný cukor, spôsobia len spomalenie trávenia. Vymeňte ich radšej za čistú vodu s citrónom alebo zázvorom, čo môže aspoň na chvíľu povzbudiť metabolizmus.
5. Rýchle občerstvenie
Hamburger či hranolky sú skvelé príležitostné jedlo, ale nemali by sa stať štandardom. Tieto ‘prázdne kalórie’ sa rýchlo ukladajú vo forme tuku, ktorý sa zvyčajne objaví tak, ako nechceme. Ide o kombináciu, ktorá je na metóde chudnutia neúnosná.
6. Kravské mlieko
Vysoký podiel tuku v kravskom mlieku môže prispieť k spomaleniu metabolizmu. Skúšajte skôr alternatívy ako mandľové mlieko, ktoré sú omnoho zdravšie a nemajú negatívny dopad na chudnutie.
7. Sójové výrobky
Sójové výrobky, aj keď sú obľúbené, môžu mať zlý dopad na štítnu žľazu, čo následne ovplyvňuje metabolizmus. Pri ich konzumácii je dôležité siahnuť po bio kvalite, aby sa eliminovala prítomnosť škodlivých látok.
Prijatie týchto informácií a správnych rozhodnutí by mohlo mať na váš metabolizmus výrazný dopad. Odsúďte si svoju chladničku a zbavte sa nezvaných nepriateľov, aby ste konečne dosiahli svoje ciele!
