Mnohí muži netušia, že prechádzajú andropauzou. Týka sa miliónov z nich
Andropauza zasahuje telo aj psychiku, no väčšina mužov o nej nič nevie. Namiesto mlčania je pritom lepšie vyhľadať pomoc. Problémy s erekciou, pokles libida a pocit straty kontroly nad vlastným telom môžu narušiť sebavedomie aj tých najistejších mužov.
Podľa Marty Bemovej, manažérky projektu „Andropauza bez tabu“, mnohí zabúdajú, že mužskosť nie je jednorozmerná. Zahŕňa nielen schopnosť konať, ale aj citlivosť.
O dospievaní a hormonálnych zmenách v tele tínedžera sa podľa nej rozprávame ľahšie než o zmenách, ktoré prichádzajú v neskorších rokoch života. Starnutie pritom stále nie je vnímané ako prirodzená etapa, ktorá sa týka každého.
„Problém je v tom, že starnutie dnes nie je obzvlášť atraktívnou témou. V kultúre, ktorá uprednostňuje mladosť, výkonnosť a produktivitu, je ťažké priznať, že naše telo začína fungovať inak,“ uvádza Bemová.
Rozsah problému ukazuje správa poľskej nadácie Kulczyk Foundation „Andropauza bez tabu“: dve tretiny poľskej populácie nepoznajú pojem andropauza. Nedostatok základných vedomostí podľa nej sťažuje vnímanie zmien súvisiacich s vekom ako témy, o ktorej sa dá otvorene hovoriť.
Veľkú úlohu zohrávajú aj spoločenské predstavy o mužnosti. Muž má byť silný, schopný, samostatný a vždy pripravený konať. Má si poradiť, najlepšie bez cudzej pomoci. V takomto modeli môže byť priznanie únavy, poklesu libida či horšej pohody vnímané ako strata kontroly, ba dokonca ohrozenie pocitu vlastnej mužnosti.
Projekt „Andropauza bez tabu“ je podľa Bemovej pokusom zmeniť tento pohľad. Cieľom je ukázať, že o zdraví, zmenách súvisiacich s vekom a potrebe podpory sa dá hovoriť otvorene. Nejde o to, aby sme každú ženu či muža zredukovali na hormonálne zmeny, ale aby sme neprehliadali varovné signály organizmu.
Podľa správy 37 % opýtaných mužov s nikým nehovorí o svojich zdravotných problémoch a 40 % mužov po štyridsiatke sa cíti osamelých v boji so zdravím. Tieto údaje ukazujú, prečo sú otvorený rozhovor a dostupná podpora dôležité aj pre vzťahy a pocit bezpečia.
Ženy sú často od útleho veku zvyknuté na pravidelný kontakt s gynekológom. Zmeny v ich tele sa stávajú súčasťou rozhovorov o zdraví. U mužov si zdravotná výchova a rozhovor o zmenách súvisiacich s vekom stále vyžadujú väčšiu pozornosť.
Ak únava, zhoršená nálada, problémy so spánkom alebo zmeny v sexuálnej oblasti pretrvávajú alebo vyvolávajú obavy, je vhodné poradiť sa s lekárom. Stáva sa, že muži vyhľadajú pomoc až vtedy, keď im príznaky výrazne sťažujú každodenné fungovanie.
Obzvlášť citlivou oblasťou je sexualita. Pokles libida alebo ťažkosti s erekciou môžu ovplyvniť sebahodnotenie a pocit atraktivity. Muž môže začať tieto skúsenosti vnímať ako dôkaz, že stráca niečo, čo považoval za dôležitú súčasť svojej identity.
Pri rozhovore s mužom, ktorý zjavne trpí, no nechce priznať, že potrebuje pomoc, je podľa Bemovej lepšie začať starostlivosťou, nie hodnotením. Namiesto príkazu „Choď k lekárovi“ odporúča formulácie ako „Vidím, že ti je v poslednom čase ťažko“ alebo „Mám o teba obavy“.
Dôležité je nebrať mužovi pocit kontroly. Namiesto toho, aby sme za neho robili všetky rozhodnutia, je lepšie ukázať, že má právo hľadať odpovede, klásť otázky a využívať podporu.
Čoraz častejšie sa hovorí o tom, že menopauza a zmeny súvisiace s vekom u mužov môžu prebiehať v podobnom období života partnerov. Tento jav má už niekoľko rokov svoj názov – „couplepause“. Znamená to, že obe strany môžu súčasne zažívať fyzické, emocionálne a spoločenské zmeny.
Ak dokážeme prijať, že sa obaja meníme, ľahšie sa navzájom podporujeme. Problém nastáva, keď sa jeden uzatvorí do seba a druhý nerozumie príčinám tejto zmeny. Nedostatok rozhovoru podporuje dohady a neistotu.
Blízkosť nie je len o sexuálnej výkonnosti. Budujú ju aj nežnosť, rozhovor, pocit bezpečia a ochota spoločne prechádzať zmenami. Je dobré učiť sa hovoriť o potrebách skôr, než sa zamlčané problémy stanú zdrojom vážnej krízy vo vzťahu.
Podľa Bemovej je potrebné zmeniť spôsob, akým hovoríme o mužnosti. Ak budeme naďalej oceňovať len silu, odolnosť a sebestačnosť a citlivosť považovať za slabosť, ťažko môžeme očakávať, že muži začnú otvorene hovoriť o svojich problémoch.
Potrebujeme tiež zmenu jazyka, ktorým opisujeme starnutie mužov. Príliš často sa andropauza spomína v kontexte krízy stredného veku, vtipov o kúpe motorky či výmene partnerky za mladšiu. Takéto stereotypy odvádzajú pozornosť od skutočných skúseností a potrieb mužov.
Požiadať o pomoc podľa nej neuberá na mužnosti. Môže to byť jeden z najdôležitejších prejavov starostlivosti o seba a blízkych.
